说到储蓄，人们往往会联想到金钱，其实还有一样更重要的东西也需储蓄积累，那就是健康。有人把健康比作1，把金钱比作1后面的0，你可以通过努力使1后面的0越来越多，但如果1没有了，后面的0再多也枉然。
为何要储蓄健康？孙思邈早在1300多年前就给出了答案。存不忘亡，安不忘危。他告诫人们：衰时罪孽盛时作，老时疾病壮时招。他在《千金方》前加备急二字是为百姓而用，还有一层意思是有备无患，居行坦然。人在青年时要为健康长寿做储蓄积累。
试观今日之年轻人，生活水平有了提高，但随之而来的生活方式却在影响健康。如何储蓄健康？
首先养生重德，孔子说：仁者寿，孙思邈说：道德日全，不祈善而有福，不求寿而自延。德行不正，纵服玉液金丹未能长寿。他还指出：淡然无为，神气自满，以此为不死之药。他不仅对医家提出人命至重，有贵千金。一方济之，德逾于此的宗旨，而且信守合生之德为大不移。
其次要养成健康的生活方式，科学的饮食习惯。生死、虚实、阴阳、吐呐、固泻，饮食是维持生命的基本条件，是养护精神的物质基础，从中医养生观点来看，随季节变化，据气候冷暖，选择适宜的膳食，对于健康大有裨益。
春季万物复苏，气温由寒转暖。人应调养生气，使机体与外界协调。饮食应由膏粱厚味转为清温平淡，多吃绿叶蔬菜，如小白菜、油麦菜、苋菜等以补充维生素。不宜多食高脂肪肉类。少吃刺激性强的辛辣食物，更不要喝度数高的烈性酒。夏季气候炎热，胃纳差，膳食应清淡可口，少吃肥肉等油腻食物，可选择瘦肉、鱼类、豆类、酸奶等食物以补充营养。秋季天高气爽，气温由热转凉，此时宜食生津食品，以防秋燥。秋季人的消化能力逐渐提高，食欲增强。应注意品种多样化，使各种食物比例适当。冬季气候寒冷，膳食应有充足的热能，以抵御严寒。此时是进补佳季，可多吃热性食物如牛肉、羊肉、桂圆、板栗等。科学的饮食方法为讲究营养，重视保健，力求科学，保证卫生。一日三餐要做到6个字，早饱、午好、晚少。
第三培养情趣，注重心理健康，中医重视心理治疗和心理影响，医者意也，善于用意，即为良医。用意就是重视心理变化。常言说安定病人心，疾病去七分。许多人愁病惧死无常，心情紧张，身心怎会健康？其实，人无一岁不寒暑，人无一日不忧喜，应泰然处之。孙思邈说：悦神爽志以资血气。要以无为之事，乐恬淡之味忍怒以全阴，抑喜以养阳。多选择健康向上的情趣，提高修养，充实心理。如读书之乐、静思之乐、音乐之乐、助人之乐、朋友之乐等。知足常乐，健康在其中。
第四要加强体育锻炼，运动调气。生命在于运动。中医要人们极须知调身按摩，摇动肢节，导引行气。流水不腐，户枢不蠹以其运动故也。运动调气，使人气通则体悦怿，面色光辉，鬓毛润泽，耳目精明，气功强健。青年时代就要养成锻炼的好习惯，如打球、散步、骑赛车、登山、游泳等，既强身健体，又缓解压力，还能为将来储蓄健康。
第五要持之以恒，习以成性。中医要人们四季量其时节温寒，天天出门步行亦佳，量力而行勿劳，黎明即醒勿贪，床上导引按摩勿废，早晚面阳呼吸引清吐浊坚持，久而久之，则会身体丰实，红光满面，耳目精明，吃饭香美，睡觉犹酣，气力强健，百病远去。从现在开始重视储蓄健康，并去了解和掌握它，就能养成一个强健的体魄。
常运动：人是有机的整体，常运动会使精力充沛，身体健壮。早在汉代，华佗就倡导锻炼强身以防病。他指出：人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。孙思邈在《千金方》中也说：养性之道，常欲小劳体欲常劳，但勿多极，提醒人们经常活动筋骨以祛病延年。
顺性情：指要健康长寿，须按年龄规律自身颐养。孙思邈分析老年人说：人年五十以上，阳年日衰，损与日至。心力渐退，忘前失后，与居怠惰，计授皆不称心。视听不稳，多退少进，日月不等，万事零落，心无聊赖，健忘嗔怒，性情变异。这就告诉我们，人在进入老年期后，会出现一系列生理和形态的变化，我们要爱护、体贴老人，顺其性情以调之，以利他们尽享天年。
服药饵：人生在世，享赋各异，况病魔无情，难免伤人。因此，服食药饵也是养生学内容之一。古人重视服药饵来防病治病，养生延年，并拟定了许多延年益寿的药饵、药方。但是，养生不可单靠服药饵，否则，虽常服药饵而不知养性之术，亦难以长生也纵服玉液金丹未能延寿。
饮药酒：《黄帝内经》上说：夏三月，此谓蕃秀。夏季三个月，是万物繁荣秀丽的季节。天气下降，地气上腾，天地之气上下交合，植物开花结果。夏季属火，五脏中对应的是心，心火克肺金，所以在夏季，人们可以适当地多吃些辛味的东西，少吃苦味的东西，有助于补益肺气。夏季养生要保住好睡眠质量，睡眠时间夏季昼比较长，所以人们的睡眠质量要保持好，药酒在帮助睡眠这方面是经过中药研究所的研究进行研究的，他们研究方面认为药酒在某些方面可以调节身体的物理方面，在物理方面药酒的调节可以舒缓压力，安神补血，在夏季药酒可以减少烦躁，减少夏季带来的不安，夏季气候燥热，以热者凉之，燥者清之的原则，清燥解热乃夏季之要道。现在药酒在不同的方向进入脾胃帮助降火消炎。药酒是传承了不同的理论学说。现在的药酒选择要从客观的方面进行考察，不能盲目。夏季养生选择药酒要多注意
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