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就医指南

Time：2022-06-01 浏览次数：506次

电脑一族怎么护眼？对于我们大多数人来说，，每天都会面对非常多时间的电脑，经常看电脑对我们的视力是非常不好的，很多的人不知道怎么进行护眼，那么就快来和小编一起来看看吧。

电脑一族怎么护眼：

1、多喝水

大家平时都工作在舒适的空调房里，眼睛很容易干涩，平时应该多喝水来补充水份。

2、眨眼睛

当感觉眼睛疲劳的时候，转移视线，眼睛反复上下左右的旋转，对改善眼睛周围的血液循环很有帮助。

3、正确摆放电脑

在眼睛四周50厘米到70厘米的范围内没有刺眼的光线，是最适合的位置。

4、保证显示器足够明亮

显示器不够亮，屏幕的闪烁会导致眼睛疲劳和头痛。而明亮的画面会让你的瞳孔收缩，聚焦范围会变大，这样会让眼睛更好的适应环境，工作时也更加舒服。

5、每隔15分钟休息一会

每隔15分钟让眼睛休息一下，看看远方，做几个深呼吸，这样可以放松眼部肌肉。

6、保持良好坐姿

维持良好的用眼习惯，大家要维持正确的坐姿，屏幕到眼晴的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。

7、眼部按摩

平常感觉眼睛累时，可以闭上眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉，不可持续太久或用力，20秒左右就停止。

8、加强锻炼运动

平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的，但是下班后我们要适当的加强体育锻炼以增强全身气血运行，有利眼睛的健康。